perte de poids, c'est possible !

bonsoir,
je n'ai pas pu aller courir ce soir, car loulou est parti en retard ... grrr...

j'étais et je ne me suis pas génée pour le dire au papa !
Mince alors !

Du coup je me suis défoulée sur mon VE 45 mn à 70 rpm !

ça m'a fait du bien !

ça c'est casse pied car les pe oublient que nous aussi on a une vie privée et des impératifs parfois...
lol alors ça t'a détendu ensuite le VE??? mdr...

aujourd'hui pas de sport pour moi , je finis à 18h30 et c'est soirée courses ,et comme zom est en rtt et qu'il s'est reposé pas pu faire mon sport durant la sieste non plus

je tiens le coup niveau repas toujours, j'ai hâte de voir les fruits d'été arriver ainsi que d'autres bons légumes frais

kikou !
moi aussi, je me suis bien repris cette semaine coté alimentation ! après les écarts de la semaine dernière !
45 mn de VE ce matin !! ça met en forme !

allez ! on reste motivées !

j'espère pouvoir aller courir le jeudi maintenant que j'en ai parlé au papa ! Il m'a dit qu'il serait à l'heure en le sachant ...

Mais quand même, ça m'embête de devoir dire que je cours tel jour à telle heure ! c'est ma vie privée !

Et oui ! même les ass mat ont une vie après le boulot !

ça c'est pas toujours facile de le faire comprendre car comme on est à notre domicile...

vu qu'il est 2h30 du mat et que je viens de rentrer d'un diner chez la voisine, je ne pense pas faire de sport ce dimanche ..... et repas light en prévision car trop mangé ce soir

Séance course à pied hier soir !
Et plus de douleur au genou ! tant mieux !
Il commence à faire chaud, je cours déjà en tee shirt à 19h ! qu'est ce que ça va être en mai juin ?

Bonsoir,
1h de course à pied ce soir ...
il commence à faire chaud, je cours déjà en débardeur !
Cette semaine, et la semaine prochaine je pourrai y aller aussi le jeudi donc deux fois dans la semaine !

ça n'a rien à voir avec le VE. On a fait un parcour super : dans les oliviers, au bord des vignes, et le long des maisons, ça sentait le lilas ... un régal !

Et je progresse ! j'ai fait le parcours en 55mn sans m'arreter ! yesss !
Je prends du plaisir à courir .

c'est super mira!
moi j'ai fait une pause sport depuis une petite semaine mais je reprends aujourd'hui

kikou !
tu as bien fait vevette ! il faut aussi savoir écouter son corps ! le sport doit rester un plaisir. Et le repos, la récupération font partie de la vie sportive !

Re course à pied pour moi hier soir. 1h de course pour environ 7km. On a aussi fait du fractionné.
Il a fait super chaud, mais le parcours était pas mal ombragé ! J'ai encore découvert de nouveaux chemins !

Vive la course à pied !

j'ai contacter 1 diététicienne via internet car mon poids bouge peu voir pas du tout en ce moment ( je stagne à + ou - 1 kilo près ... pufffffff)
elle m'a dit que c'était normal car j'avais beaucoup perdu. par contre j'ai eu des conseils que je mettrai en application dès lundi car zut on est le WE là !! lol

vu que mon corps s'est on va dire habitué à mon mode alimentaire ( qu'il ne faut pas modifier) , on va juste décaler des trucs...

donc je ne mangerai plus de fruits le soir mas par contre je devrais le faire à 16h00 , alors qu'actuellement je ne prends pas de goûter
je ne dois plus manger de "sucres lents " le soir ( c'est à dire , pâte, riz, blé etc.. ) mais devrais manger du pain à la place . les sucres lents on va les manger à midi.
le matin on va éviter les biscottes car plus calorique que le pain; donc on va manger 60g de matin au lieu de 4 biscottes ( les biscottes ok pour les WE seulement)
et enfin elle m'a dit : 1 journée de "plaisir" .. donc je mange ce que je veux ..en gros si je veux un gâteau, ben je le mangerai miam!

pas trop de modifications du coup mais on va s'adapter. elle m'a expliquer que du coup en chamboulant l'ordre des choses, le corps va se poser des questions , en plus ça sera moins lourds le soir ; ça tombe bien on va arriver en période estivale donc ça ne me manquera pas trop toutes ces modifications alimentaires , et ce n'est pas trop contraignant.

sinon si mon corps le permet, je devrais faire 5 à 10 minutes de sport en plus/ jour donc vu que je fais plutôt 30 ou 40 minutes , il faudrait passer à 50 minutes/ jour ; sinon elle m'a dit augmenter les puissances pour le ve par exemple car je ne puiserai plus dans "le sucre" mais dans "la graisse"

intéressant tout ça non?
de toute façon ça ne coute rien que d'essayer... déjà -30 kilos c'est super allez, on vise 10 de plus pour les 10 prochains mois !
c'est parti!!!

c'est cool ! merci pour tous ces conseils vevette !
ne te décourage pas, tu as déjà un super parcours !
De toute façon, comme je te connais, tu gardes ta motivation et ça va payer !

oui c'est juste un peu rageant de stagner mais bon je ne suis décourager pour autant d'où mes demandes ; les conseils sont toujours bon à prendre

ce matin , bof pour le sport... quoi que...
j'ai fait 30 minutes de vélo avec mon fils ce matin puis 20 minutes de PFV
cet apm carnaval donc on va marcher au moins 1h30 sous la chaleur... faut que je prépare des bouteilles d'eau et des casquettes.
à ce soir

pas de sport hélas encore aujourd'hui mais demain sur j'en fais
par contre j'ai prévu de passer l'apm en cuisine ... on va voir ce que je vais faire( terrine de poisson ça c'est sur mais comment??? mystère encore... + 1 soupe avec des fanes de navets je pense... on va voir tout ça )

ce soir course à pied ! on a dégusté !
On a fait le parcours qui sera le parcours 5km pour la Ronde du terroir qui aura lieu au mois de décembre.

Pour les 10 ans de la ronde du terroir, il y aura 2 courses :
- un 13km et un 5 km. L'entraineur souhaiterait qu'on fasse le 5km ....

Hou la ! y'a du boulot ! Une bonne partie en montée, le chemin coupe feu dans la montagne ! On a souffert ! Heureusement qu'après ça descendait !

Je viens de manger, et je file sous la douche !
bonne soirée !

je suis épatée mira! en 1 an quel beau parcours! et là tu vas te préparer pour une course!!!
bravo je suis super contente pour toi !

hou là ! ça me parait loin le mois de décembre !

mais l'idée ne me déplait pas ! On verra ça plus sérieusement à la reprise de septembre !
Mon but n'étant pas de faire une perf extraordinaire, mais de participer et de finir (pas la dernière si possible )

Et comme c'est notre club qui organise, ça peut être cool de participer !

et à plusieurs c'est motivant
l'important ce n'est pas de gagner mais participer!

Tout à fait !
Si je fais cette course, ce n'est pas pour être dans le super classement ! ça risque pas ! mais pour ma satisfaction personnelle !

super!
après 2 mois de stagnation, mon poids recommence à descendre!
bientôt officiellement les -30 kilos!!!
allez encore un petit effort !! et j'aurai réussi avant les 1 an de travail

jamais j'aurai espéré autant!
aujourd'hui j'ai sorti mes pantacourts la cata plus rien ne me va ( ou presque!! ).. j'ai pu en trouver un qui avait un élastqieu donc j'ai serré à fond et un caleçon de sport ; le reste , même avec une ceinture c'est même pas la peine .. .j'ai plus qu'à investir ... je vais attendre juin avant d'en acheter ; j'irai sinon à décath*** en attendant m'en acheter comme ça , ça fera sport + vie de tous les jours en attendant

aussi j'ai "maigri" des pieds .. 1ère fos de ma vie que j'ai réussi à me trouver des pieds nus au rayon "femme" et non au rayon homme ... j'ai hélas un pied très large et chez les femmes c'était toujours trop fin pour moi , impossible d'y rentrer ... bon c'est pas une chaussure style à pailettes encore mais c'est au rayon femme et ça c'est super !

comme quoi , on perd de partout quand on fait attention

Bravo vevette !
c'est génialllllllllll !
Je ne doute pas que tu arriveras à ton objectif !

Et je sais ce que c'est , même si ne n'ai pas perdu autant : ça coute un bras de tout racheter !!!
Y'a que les chaussettes que j'ai pu garder

kikou !
toujours motivée !
après 1 semaine de vacances en Tunisie, avec apéros tous les jours et crêpe l'après midi au bord de la piscine ! c'est pas la cata !

j'ai mangé raisonnablement, j'ai nagé et j'ai fait 2 cours de step.

De retour, les bonnes habitudes sont reprises et j'ai perdu le seul kilo que j'avais pris ! je suis fière de moi !

cette semaine :
- mardi 1h de course à pied
- mercredi 40mn de VE
- jeudi 1h de course à pied

encore une séance de VE à caser et ce sera parfait !

bravo mira!!!
moi je continue toujours... pas facilel avec nos vacances mais un peu de relâche fait du bien au moral et ça c'est important...

mine de rien mira... on a commencé il y a bientôt 1 an toutes les 2 !!! que le temps passe vite!!!

oh oui ! que le temps passe vite !

la semaine dernière, je n'ai pas casé ma 4ème séance !

Bon, week end fiesta samedi soir et dimanche midi ... il va falloir éliminer !
Hier 45 mn VE.
Ce soir , course à pied !
Il va pas s'incruster ce maudit kilo ! non mais !

bravo! la préparation à cet examen + la prise des 4l immondes m'ont fait prendre du poids! et pas qu'un peu! +3,5 kilos! en 3 jours! faut le faire!
et ce matin je n'ai pas perdu un gramme! va me falloir au moins 1 bon mois pour tout reperdre

vu que je n'ai pas beaucoup " évacué" je trouve les 4l pris + mes 1,5 l habituellement , est ce possible que ça soit de la rétention d'eau??? mira tu penses que ça peut être ça? et 3 jours de régimes à base uniquement de féculents , je suis servi! moi qui en mange peu depuis 1 an ... d'ailleurs je l'ai signalé au chirurgien qui m'a dit "en principe les gens perdent du poids à cet examen mais vu que vous mangez peu de féculents ça a pu avoir l'effet inverse" ... ben oui tu parles d'un truc!
je suis dégoutée

ma pauvre vevette ! j'espère qu'ils vont vite déguerpir ces kg !
ça fait beaucoup quand même !

peut être un peu de rétention d'eau ... Si c'est le cas, tu devrais essayer d'acheter une boisson drainante, sur qq jours qui te permettra d'éliminer (sinon tout, au moins un peu de poids !)

http://www.magazine-avantages.fr/,minceur-les-boissons-drainantes-au-banc-d-essai,99,12681.asp