Course à pied

Bonsoir,

Après 20 ans sans sport ni activité physique particulière, je me suis décidée à acheter un Vélo elliptique. Décision de perdre du poids, et de reprendre une activité physique en douceur !
Après 8 mois de VE et d'énormes progrès, je faisais 5 à 6 séances de 45 mn par semaine.
Silhouette affinée, rythme cardiaque qui a baissé pendant l'effort et capacité cardio respiratoire beaucoup améliorée.

Perte de poids de 19 kg, j'ai eu envie de faire une activité en extérieur ... pourquoi pas la course à pied ?

Je ne voulais pas courir seule, et je me suis lancée lorsque j'ai trouvé un club fort sympathique où les débutants sont acceptés, sans viser les performances, juste le plaisir de courir.

Je participe aux deux entrainements hebdomadaires. Pour la sortie longue du dimanche matin (entre 1h30 et 2h) je pense commencer à la rentrée en septembre.
J'ai fait d'énormes progrès, et surtout je prends plaisir à courir. Je passe un temps fou à lire de la doc sur la course à pied, à lire les discussions sur les forums ...
A ce jour, je regrette de ne faire que 2 sorties par semaine ! Mais ne voulant pas courir seule, c'est difficile de trouver qq un qui veuille m'accompagner !

Quel que soit le sport que vous souhaitez commencer, il faut que ce soit une activité qui vous plaise pour que ça dure !
Sinon, faire du sport pour faire du sport, sans prendre de plaisir, ça vous conduira tôt ou tard à arrêter !

si vous trouvez comme moi LE sport qui vous procure du plaisir, et qui vous donne envie de progresser vous n'imaginerez même pas arrêter !

Ouh la la quel roman ! merci de m'avoir lue !

voici mon nouveau "joujou" !!!!
reçu samedi et testé lundi matin (petite sortie de 4,38km) et hier soir (6,37km).
http://www.pixmania.com/fr/fr/579912/art/garmin/forerunner-305.html?srcid=10535&Partenaire=google_ppc_fr&CodePromo=oui&mctag=ref_goog_1113&nopopup=1&gclid=CIyY_p_tt6kCFUIMfAod-XW28A

montre gps cardio ! le top !

super ça ! ça donne des idées cadeaux . mon homme aussi court 2 à 3 fois par semaine depuis septembre , mais c'est sans moi

tout d'abord, tu peux lui offrir une montre cardio / gps, c'est sûr que ça lui fera plaisir !!!

Ensuite, petit bilan :
ça fait 6 mois que je cours, 1 fois par semaine, puis 2 et 3 quand je peux .

Dimanche dernier, j'ai atteint 1heure de course non stop, pour 8,4 k et ce matin, j'ai battu mon record en sortie longue : 1 Heure 20 pour 11,4 km.

Et je peux vous dire que je suis partie du niveau quasi 0 !
J'avais quand même mon expérience Vélo elliptique qui m'a bien aidé sur le plan cardio !

je suis fière de mes progrès et je tenais à vous les faire partager !