perte de poids, c'est possible !

bonjour !

Avec les années, je ne suis pas la seule à avoir pris du poids !
Le déclic ? je l'ai eu au mois d'avril, en revenant de vacances. Pendant cette semaine en Tunisie, j'avais pris 2 kg ! C'était les 2 kg de trop !

Ma méthode :
- Plus aucun grignotage entre les repas
- Manger de tout, mais des portions plus petites
- Ne jamais se resservir
- Favoriser légumes, fruits
- Cuisiner moins gras. C'est une question d'habitude !

Et surtout : me bouger un peu plus
après avoir fouiné sur le net, j'ai décidé d'acheter un Vélo elliptique.
Les débuts, c'était pas facile :lol: Quand on n'a pas fait de sport depuis ..... ouh ! je sais plus

J'étais claquée au bout de 10 mn ! mais on progresse vite ! J'en fait maintenant 45mn / 1h et ce 4 fois par semaine minimum (des fois plus).

Résultat : - 16 kg !

Je me suis donc amusée à faire mon mannequin virtuel pour voir le AVANT/APRES : c'est bluffant !



Uploaded with ImageShack.us

vous souhaitez faire de même ? voici le site : http://www.mvm.com/cs/

Et si vous voulez papoter régime, sport, alimentation équilibrée, perte de poids .....
C'EST ICI ! je vous attends !

bonjour
personne ne vient me rejoindre sur ce post ?
pourtant vous êtes venues lire !

des news : -17 kg !
ça continue à descendre petit à petit !
mon objectif final serait -20 kg donc encore 3 ! mais pas d'objectif temps ! je ne suis pas pressée !

- 18 kg ! mais nous sommes en décembre .... et avec les fêtes ! je crains la reprise de poids !!!!

pas grave ! on se remotivera en janvier !

pas de volontaires pour venir discuter ? tant pis sniff .....
je vous attends !

Noel est à J - 1 semaine !

les gourmandises ont commencé à apparaitre lol !
Chocolats, Cannelés, oreillettes (au gouter de noel de l'association)
Comment ne pas résister ?

Je vais peut être vous voir arriver en janvier, avec une grande motivation pour perdre quelques kilos ?

Vous venez lire, mais personne ne vient me rejoindre ?

Noël se prépare .....
j'ai commencé à manger plus que ce qu'il ne faut et j'ai repris 1 kg !
Dur de gérer lol !

je vois que vous venez me lire ... mais personne ne vient snif ...

On verra bien après les fêtes ! vous viendrez peut être me rejoindre !

En attendant, il va falloir gérer, les chocolats, le foie gras, saumon, buches et autre délicieux plats !
Il ne faut quand même pas se priver !

bonjour !
je vois que vous venez me lire ! alors je continue mon monologue

Les fêtes de noel n'ont pas été catastrophiques ! ok on a bien mangé et meme un peu trop ! mais il suffit de rééquilibrer les jours qui suivent ! (vive la soupe le soir !)

Conclusion : -17,5 kg !

pas pris de poids depuis début décembre ! youpiiiiiiiiii

Et vous ? pas trop d'excès ? Dur de résister aux chocolats, surtout que même si j'en ai pas acheté, on m'a a offert plein ..... et bien sur j'en ai mangé lol !

Ce qui me sauve, c'est le sport : toujours 4 séances de vélo elliptique (45mn) par semaine. Ca permet de gérer les excès !

a+

Bonne et heureuse année 2011 !

Janvier et les bonnes résolutions ! Personne n'a décidé de perdre du poids ?
C'est parti pour les 3 derniers kg !

je ne pensais pas y arriver .... et je suis presque au but : -20 kg !
Les derniers vont être les plus dur à perdre, mais je suis motivée !

D'abord parce que je pars en vacances fin avril en tunisie (1ère épreuve du maillot de bain :lol: ).
Ensuite pour être au top cet été dans ma new piscine ! :kool:

Si vous voulez me rejoindre, n'hésitez pas ! je vous attends !

bonjour !

je ne me décourage pas, mais le mois de janvier est assez dur à gérer ! il reste des chocolats de noël, galette des rois à toutes les occasions !
heureusement que je suis régulière pour mes séances de vélo elliptique ! toujours 4 séances par semaine de 45 mn.
Du coup, ni de + ni de - sur la balance !

Après tout, c'est peut être mon poids de forme et ça devient difficile d'aller en dessous ?

Une autre idée me trotte dans la tête : ça fait bientot 8 mois que je fais du vélo elliptique. J'ai maintenant un niveau correct sur le plan cardio. J'aimerais donc essayer de me mettre au footing. Ca me permettrait de faire une activité en extérieur. L'idée fait son chemin, mais je n'ai pas encore prévu de commencer !

y'en a-t-il parmi vous qui pratiquez la course à pied ?

Je vois que vous me lisez .... n'hésitez pas à venir papoter sur ce post, ou n'importe où sur le forum !
A bientôt !

bonjour !

je ne me décourage pas, mais le mois de janvier est assez dur à gérer ! il reste des chocolats de noël, galette des rois à toutes les occasions !
heureusement que je suis régulière pour mes séances de vélo elliptique ! toujours 4 séances par semaine de 45 mn.
Du coup, ni de + ni de - sur la balance !

Après tout, c'est peut être mon poids de forme et ça devient difficile d'aller en dessous ?

Une autre idée me trotte dans la tête : ça fait bientot 8 mois que je fais du vélo elliptique. J'ai maintenant un niveau correct sur le plan cardio. J'aimerais donc essayer de me mettre au footing. Ca me permettrait de faire une activité en extérieur. L'idée fait son chemin, mais je n'ai pas encore prévu de commencer !

y'en a-t-il parmi vous qui pratiquez la course à pied ?

Je vois que vous me lisez .... n'hésitez pas à venir papoter sur ce post, ou n'importe où sur le forum !
A bientôt !

Et ça continue
on est le 2 février, c'est la chandeleur !
je ne sais pas si j'aurais le temps de faire des crèpes ...
Fiston en a fait dimanche, j'en ai mangé 2 avec de la confiture ... Miam ... il faut aussi se faire plaisir de temps en temps !
toujours personne qui vient me rejoindre ?
Je gère ... je continue de perdre du poids, petit à petit ... maintenant, c'est plutôt 500 g par mois . C'est pas beaucoup, mais ça devient difficile !

bonjour !
voici les nouvelles : je me suis lancée ! ça y est !
j'ai débuté hier la course à pied !
j'ai trouvé une copine motivée, comme moi, et un club où nous pourrons nous entrainer 2 fois par semaine + 1 sortie le dimanche matin !

youhou !!! ça fait trop de bien !
j'ai bien tenu, je suis contente, les progrès vont arriver !

coucou , je te suis .... pas pour courir , mais je te suis

Et oui ! vevette comme moi a perdu pas mal de poids !
avec du sport en complément !

donc pour moi, entrainement mardi soir, jeudi soir et première sortie en solo dimanche matin !
pas de grosses perf mais 45 min non stop, pour presque 5 km !

je suis motivée !

1h de VE samedi matin ! je ne le laisse pas tomber mon cher VE !

oui comme mira. j'ai commencé quasiment en même temps ( grâce à mira qui m'a motivée! ) : en 9 mois j'ai perdu 28 kilos... pas sans effort ( le sport il a fallu s'y mettre) mais maintenant c'est cool, c'est même une nécessité et un manque quand on n'en fait pas. sinon comme mira équilibre alimentaire! pas de régime surtout... beurk! sinon risque de tout rependre

vevette est un super exemple de réussite !
et on reste motivées n'est ce pas ?

ce soir, entrainement course à pieds : 50 mn et un seul arret !
j'y prend goût ...
mais je ne laisse pas tomber mon VE !

un super exemple je ne sais pas mais en tout cas je suis motivée grace à mirabelle et je tiens le coup .
même si depuis une semaine je mange pas terrible ( plein de reste de repas de fête) , dès ce soir, on reprend les bonnes habitudes alimentaires
et le sport en plus ça fait un bien fou

un peu déçue aujourd'hui j'espérais perdre un peu plus en fin de mois de février.. mais bon on continue doucement mais surement toujours motivée

bonsoir !
ne t'inquiète pas vevette, l'essentiel, c'est de continuer à perdre, meme si c'est moins !
Et puis, d'un autre coté, on a eu des repas où on s'est laché ! ça fait du bien non ? et c'est pour mieux repartir !

Course à pied pour moi ce soir. Ca fait vraiment du bien !
Mais j'ai quand meme fait du VE pendant 45 mn vendredi, dimanche et lundi !

bonjour !
j'ai bien été courir mardi soir, mais avec une douleur au genou.
Douleur qui a duré mercredi et aujourd'hui ça va mieux ! donc je pense y aller ce soir.

courir sur le bitume c'est pas bon pour les articulations, je le sais, mais j'espère que ce n'est pas ça qui m'a provoqué cette douleur ?
Je vais voir ...

Toujours personne pour nous rejoindre ?

On est deux maintenant , n'est ce pas vevette ? allez, venez papoter avec nous !

ben oui venez papoter...

aujourd'hui 1h00 de sport aussi pour moi. je commence à viser d'autres excercices ..au sol maintenant : abdos surtout , puis traction depuis 3 jours à raison de 30 de suites... j'ai même tenté à faire le poirier pas facile après plus de 25 ans sans le faire...
mais j'ai la pêche .. mercredi bilan toubib , car c'est bien beau de maigrir il est important de se faire suivre aussi

bonsoir,

oui c'est bien de maigrir, mais associer une activité physique, c'est encore mieux !

Et je vous assure qu'on y prend gout ! 20 ans sans faire de sport ! Maintenant, ça me manque si je n'en fais pas !
Mais suite à ma douleur au genou, je n'ai rien fait pendant 1 semaine. Reprise hier soir pour une séance course à pieds. Rebelote, la douleur est revenue, et pire quand j'ai arrêté (45mn de course).

Docteur ce matin : inflammation d'un tendon et echo doppler à passer pour voir si j'ai un kyste poplité derrière le genou. Donc arret forcé, mais je peux faire du Ve dès que ça ira mieux !

Encore heureux je deviens folle sinon !

bonsoir,
Pas de course à pied, arrêt forcé !
par contre vendredi et aujourd'hui : 45 mn de Vélo elliptique !

et là, aucune douleur !

j'espère pouvoir retourner courir ! Bientot les beaux jours, peut être vais-je ressortir mon vélo si zhom veut bien sortir le sien du garage

ouiben moi pour mon vélo, faut il que le mien déplace sa moto de la cabane! on ne peut rien sortir de là depuis qu'il l'a acheté! puffffffffffffff avant je pouvais tondre la pelouse, maintenant c'est plus possible! bonne excuse!

Bonsoir ,
je suis allée courir après 15 jours d'arrêt.
Je n'ai plus mal au genou ....

ça fait trop de bien ! un régal !
je vais manger et douche !

cool mira quelle motivation!
moi aussi 40 minutes aujourd'hui mais de VE