perte de poids, c'est possible !

ce matin j'avais déjà bien perdu en poids... 1,4 kilo en moins !!! hier j'ai fait poisson vapeur , des légumes, pas de féculents bref j'ai repris mon rythme mais assez light quand même

j'ai du coup été voir à la pharmacie pour demander leur avis sur la question... là encore on m'a dit "en principe on perd du poids pas en prendre" ... mais on d'après leur avis vu que mon corps a été on va dire " privé" de féculents ( même si j'en mange tous les jours c'est pas autant), mon corps à dit " chic chic" ! et du coup aurait tout pris en réserve direct sans passer par les intestins .. ??? bon j'y connais rien... et que d'après lui le peux que j'ai évacué c'est surtout l'eau absorbé donc ça ne serait pas de la rétention d'eau. il pense que j'ai un organisme qui en fait prend "directement " ce que j'absorbe ce qui expliquerait aussi que j'ai eu toujours des soucis de poids.
bon il n'était pas super chaud pour me vendre un truc de plus , car il me disait sinon ya des trucs machin pour perdre du poids rapidement ( environ 4 kilos etc... ) mais bon comme j'ai peur ensuite d'un effet yoyo...

du coup je suis reparti sans rien . bon je vais voir si j'arrive à les reperdre facilement ou non ... je vais ajouter du pulco citron dans mon eau ça aide je trouve à éliminer les toxines
si ça ne marche pas plus que ça je verrai pour un drainer sur 10 jours pour voir

merci pour ton lien mira

Alors vevette ?
ton poids baisse ! c'est super ! tu vas vite les perdre ces kg en plus !

de mon coté, dur dur les week end ! après il faut la semaine pour éliminer !
En plus cette semaine, je n'ai pas résisté à l'envie de faire 2 clafoutis aux cerises !
mais j'ai été raisonnable !

lundi : 45mn de VE
hier soir , course à pied !
on a dégusté ! d'abord parcequ'il faisait chaud ! et aussi parce qu'on a fait de la résistance ...

15mn de course, puis sur une montée d'environ 150m, on a fait 10 fois montée/déscente. Puis 20mn pour rentrer et étirements. La séance a duré 1h15 !

mais ça reste un plaisir ! j'ai bien fait de rejoindre ce club ! j'adore courir, et l'ambiance est super ! j'ai rencontré des personnes super !

super si ça te plait mira.
oui je baisse mais doucement . en plus pas trop le temps de faire du sport en ce moment.
mais on va y arriver

bonsoir,
petit bilan : 14 mois après ma décision de me reprendre en main le bilan est positif !
Presque 20 kg de perdus, mais surtout, de bonnes habitudes de prises !

Coté alimentation je ne me prive de rien mais je mange raisonnablement !
Plus de grignotages entre les repas, alimentation équilibrée. Je mange du pain complet au petit déj, beaucoup de légumes, 1 ou 2 fruits chaque jour.
J'ai complètement éliminé les viennoiseries, biscuits mais je mange occasionnellement une patisserie et du chocolat noir !

Coté sport, après 20 ans d'inactivité, j'ai commencé le Vélo elliptique, jusqu'à faire 5 ou 6 séances de 45 mn par semaine.
Ayant progressé coté cardio, je me suis lancée dans la course à pied, et ça me plait ! Je garde donc 4 séances de sport par semaine ( 2 course à pied et 2 VE).

L'excuse du "je n'ai pas le temps" - n'est pas une bonne excuse ! Le temps pour s'occuper de soi, se détendre, on le trouve !

Pour moi, c'est la fin du parcours ... si je perds encore 1 ou 2 kg tant mieux ... sinon aucun souci ! L'heure est à la stabilisation, et tant que je ferai du sport, je pense que je n'aurai pas de problème ...

Certe j'avais moins de poids à perdre que toi Vevette, mais même si le chemin est un peu plus long, tu y arriveras aussi, j'en suis certaine !

Garde ta motivation ! Les kg s'envolent moins vite maintenant, mais les kg perdus lentement, sont des kg qui ne reviendront pas !

A tous ceux ou celles qui me lisent, sachez que tout le monde peut y arriver ! Stop aux régimes farfelus, avec l'effet yoyo garanti !
Alimentation équilibrée + sport = réussite !

bonsoir

bravo mirabelle et merci à toi sans qui je n'aurai certainement pas vraiment commencé. tu as fait un super parcours et comme tu dis maintenant l'heure est à la stabilisation. tu peux être super fière de toi bravo

moi j'ai beaucoup à perdre encore c'est vrai. j'ai commencé fin mai 2010 et j'ai perdu environ 30 kilos. même si aujourd'hui je stagne un peu ( il parait que c'est normal et que je devrais perdre de nouveau dans quelques temps , ça peut être plus ou moins long donc je dois être patiente ).
comme dit mirabelle ne faites pas n'importe quoi avec des régimes plus ou moins à la mode et qui sévère être une catastrophe pour l'organisme . je sais hélas de quoi je parle car on m'a mise au "régimes" de toutes sortes dès l'âge de 10 ans ( coupe faim, boissons immondes à la place de repas etc... résultat, j'en perdais 5 , j'en reprenais 10 à la reprise de l'alimentation normale ). j'ai vu une spécialiste il y a plus de 10 ans qui à l'époque m'avait dit qu'on ne pouvait rien faire pour moi hormis la chirurgie ! j'ai déprimée encore plus ... j'essayais de me stabiliser niveau poids comme je pouvais et je n'avais même plus de pèse personne
quand mira a dit "je commence " .... j'ai voulu la suivre et je me suis jetée à l'eau.. .une belle claque quand j'ai acheté une balance ! j'ai donc pris la décision après plusieurs jours à m'en remettre d'aller voir mon médecin et d'en parler avec lui. il m'a aidé avec un plan alimentaire équilibré, m'a conseillé 30 minutes de sport modéré quotidien ( marche, vélo pour commencer ) avec en plus suivi ( prise de tension, prise de sang ). j'ai promis de venir le voir tous les 3/4 mois. chose que je fais toujours car c'est ma carotte aussi pour tenir le coup .
j'en ai bien bavé , j'ai investi petit à petit dans plusieurs machines de sport à la maison et j'y ai pris gout . je ne fais pas de sport actuellement en extérieur mais possible qu'un jour je le fasse. pour l'instant ça me convient comme ça;
en tout cas on apprend à revoir notre mode alimentaire, notre cuisine et c'est bon pour toute la famille. mes proches sont fiers de moi et ça fait chaud au coeur après des années de surpoids . dans l'idéale il faudrait que j'en perde encore 30 mais je suis réaliste et si d'ici 1 an j'en perds encore 10 je serai super contente .

suivez bien les conseils de mira et c'est un super bon coatch pour le mental , tenir le coup dans la durée.
et surtout ne suivez pas n'importe quoi , si besoin parlez en avec un spécialiste qui vous aidera . manger et bouger en vous faisant aussi des petits plaisirs , on tient mieux le coup , c'est bon pour le moral !

Et oui ! pour celles et ceux qui nous lisent, nous sommes la preuve que c'est possible !
Il ne faut pas être pressé, une perte rapide ne sera pas une perte durable !

Si on avait su vevette il y a un an en arrière, le parcours que nous allions être capable d'effectuer ....

à nous ! on est les meilleures !

kikou

je suis en plein tests culinaire allégés en ce moment... hier j'ai fait un clafoutis pas mauvais du tout et aujourd'hui je viens de goûter la confiture que j'ai faites il y a 3 jours de pêches et nectarine avec moins de sucre ( soit 1,5 kilos de fruits et 500g de sucre) et bien elle est a tomber par terre ! comme quoi mettre autant de sucre que de quantité de fruits j'ai toujours trouvé ça trop sucré .
bon je file faire mon sport ! bisous

bravo pour ton blog vevette !
Number one ! c'est pas rien !

pour la confiture, elle est bien meilleure avec moins de sucre, on sent mieux le goût du fruit !
je pense que la grande quantité de sucre, c'est plus pour la conservation non ?
tu nous diras si elle se conserve bien ? .... si tu en as fait plusieurs pots et que tu n'as pas tout mangé trop vite lol !

et bien oui elle est extra . vu la chaleur le pot une fois ouvert je le mets au frigo .
on verra oui si ça tient bien en conservation. peut être moins longtemps on verra bien

kikou !
nous voici bientôt fin juillet !
Avec son lot de repas, invitations et compagnie !

on rectifie le tir en essayant de faire diet la semaine mais me voici avec un kilo en plus !
qui vient et qui repart !

je continue toujours la course à pied, un peu de vélo avec zhom, et pas beaucoup de vélo elliptique !

Je suis arrivée à 1h de course à pied non stop pour 8,5km. Trop fière de moi ! au bout de 6 mois

bravo mira.
depuis ma chute, j'ai trop mal au genou donc pas de sport depuis quelques jours. j'espère que j'ai rien de "grave" . de toute manière hormis du repos que faire? même si j'ai un truc on ne pourra pas faire grand chose. en attendant je fais des massages mais c'est super sensible.

moi je stagne toujours.. ben que ça ne soit pas ma semaine, j'ai une légère baisse par rapport à la semaine dernière. j'espère que la balance va bientôt descendre car stagner depuis avril c'est frustrant vraiment. de toute manière on m'a dit que c'était normal et qu'il fallait patienter. plus d'un aurait laissé tombé depuis longtemps. heureusement que mira est là pour me coacher : lol !

toujours là ! présente au RDV diététique et sport ....
poids toujours sable mais pas facile de faire attention l'été avec toutes les invitations qu'on a .
j'ai repris le sport hier et ça fait du bien .

bien sûr qu'on est toujours là !
mais comme tu dis, dur dur l'été avec les invitations, les repas, les apéros ...
ma semaine en Franche Comté a laissé des traces et 1 bon kilo en plus !

j'essaie de bouger chaque jour dans la piscine. J'ai peu couru ce mois ci alors qu'en juillet j'avais été régulière.
J'ai couru hier soir 7,5 km malgré la chaleur ! ça fait du bien quand même !

bravo! rien fait aujourd'hui , je recommence demain .